잇몸의 이상 신호를 느끼셨나요? 잇몸은 우리 입안에서 중요한 역할을 담당하는 조직 중 하나입니다. 일반적으로 스트레스를 받아 나의 몸이 이상하다 느낄 때 제일 먼저 잇몸에서 반응을 보이는 경우가 많은데요. 이번 글에서는 잇몸의 이상신호 3가지와 그에 대한 치료방법 및 추천음식에 대해서 알아보겠습니다.
1. 잇몸의 이상신호 3가지
잇몸에서 흔히 나타나는 증상 중 하나는 출혈과 잇몸 부기 입니다. 일반적으로 칫솔질이나 치실을 사용 하였을 때 출혈이 발생한다면 잇몸의 여증이나 치주염의 징후 일 수 있습니다. 출혈을 예방하기 위해서는 제대로된 잇몸 칫솔질과 치실 사용이 중요합니다. 칫솔질 시 충분한 압력과 올바른 각도로 치아와 잇몸을 세심하게 관리해야 합니다. 가벼운 치은염 같은 경우에는 칫솔질만 잘해도 출혈이 가라 앉기 때문입니다. 또한 정기적인 치과 방문을 통해서 X-ray 촬영 및 구강 검진을 통해 치주 건강을 확인 하시는 것이 중요합니다. 잇몸의 색상 변화로도 알 수 있습니다. 건강한 잇몸의 경우 연한 선분홍 빛을 띠고 있습니다. 하지만 잇몸이 빨갛거나 어두운 색으로 변한다면 잇몸 문제의 신호입니다. 빨간 잇몸은 염증의 징후일 가능성이 높고 어두운 색은 혈액 순환의 문제를 나타낼 수 있습니다. 잇몸의 염증은 구취로도 연결이 되는데요. 잇몸에서 나는 악취는 치주염이나 치아의 결손등이 구취 원인인 경우가 많습니다. 구취를 예방하고자 한다면 올바른 칫솔질과 치실 사용, 혀 클리너를 통한 혀 청소 및 구강 세정제 사용 등을 통해 구간 내 박테리아를 통제하는 것이 중요합니다.
2. 치료 방법
흔히 알고 계시는 스케일링이 잇몸치료의 가장 기본인 치료입니다. 이 과정을 통해서 치과 전문가가 치아와 잇몸 주위의 치석을 없애고 root planing이라는 치료를 통해 치아의 뿌리 표면을 청소하고 평탄하게 합니다. 이렇게 하면 치아 주변의 염증을 감소시키고 치주 질환을 관리할 수 있습니다. 일부 심각한 치주 질환의 경우에는 치주 세포 재생 치료가 필요할 수 있습니다. 이 과정에서는 치과 의사가 치주 주위의 염증을 치료하고 치주 조직의 성장과 재생을 촉진하기 위해 특수한 치료제나 재료를 사용합니다. 이 방법은 치주 조직의 손상을 최소화 하고 잇몸의 건강을 회복하는데 도움을 줍니다. 치주수술을 권하는 경우도 있습니다. 치주 수술은 치아 주위의 병변 조직을 제거하고 치아 주변을 재조정하는 것입니다. 치주 주위의 염증을 치료하고 잇몸의 건강을 회복시키는데 도움이 되는 치료 중 하나입니다. 만약 치주염으로 치아가 손실 되었을 경우에는 임플란트 치료가 고려 됩니다. 임플란트란 인공 치아를 이용하여 손실된 치아를 복구 시켜 치아를 대체하는 치료방법입니다.
3. 생활습관 및 추천 음식
하루에 최소 두 번 정기적인 칫솟질이 중요합니다. 이때 사용하는 칫솔모가 벌어지지는 않았는지 확인하셔야 겠습니다. 칫솔질로 잘 닦이지 않는 치아 사이 같은 경우에는 치실이나 치간칫솔을 반드시 사용을 하시는게 좋습니다. 칫솔로 닿지 않는 치아와 잇몸 사이를 청결하게 유지하기 위해서 사용해야 합니다. 치실을 사용할 시 왁스가 묻어있는 제품을 사용하시는것이 좋고 치간칫솔 같은 경우는 치아 간격에 따라 적절한 종류를 선택을 해야 합니다. 치간 칫솔을 사용할 경우 무리하게 들어가지 않는 크기를 사용할 경우 오히려 잇몸에 해가 될 수 있습니다. 치실 사용으로 치아 사이가 절대 벌어지지 않으므로 치실 사용 적극 추천합니다. 그리고 음식물 잔여물이나 설탕 함유 음료 등으로 구강 내에 세균을 제거하기 위해 구강 세정제를 같이 사용하실 수도 있습니다. 마지막으로 스트레스는 잇몸 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 신체적, 정신적 안녕을 위해 운동 명상 휴식등 스트레스 관리 방법도 하나의 방법입니다. 그렇다면 잇몸에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요? 신선한 과일과 채소는 비타민C와 안티옥시던트를 풍부하게 함유 하고 있어 잇몸 건강에 도움이 됩니다. 특히 파인애플, 오렌지, 브로콜리, 시금치 등은 잇몸을 강화하는데 도움이 됩니다.항염 효과가 있는 생강, 마늘, 우유 등 항염 작용이 있는 식품을 섭취하세요. 설탕은 치아와 잇몸에 해로운 영향을 줄 수 있기 때문에 단 음식을 제한하고 설탕 함유 음료나 간식을 줄이는 것이 좋습니다. 충분한 양의 물을 마시는 것은 잇몸 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 물은 치아와 잇몸을 청결하고 구강 내의 세균을 희석 시키는 역할을 할 수 있습니다.
잇몸에서 어느날 갑자기 피가 나거나 붓거나 구취가 심하다고 느끼다면 망설이지 마시고 바로 치과에 방문을 하셔야 합니다. 의외로 간단한 스케일링만 받으셔도 잇몸에서 나타나는 문제들을 해결 하실 수가 있기 때문입니다. 잇몸 보조 식품보다는 가벼운 잇몸 치료가 더 도움이 된답니다. 지금까지 잇몸의 이상신호 3가지와 치료방법 및 추천음식에 관하여 설명 드렸습니다.
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