건강을 해치지 않으면서도 집에서 할 수 있는 간단한 방법으로 편도결석을 제거하고자 하는 분들이 많습니다. 편도결석은 입 냄새의 원인 중 하나로, 이를 제거하면 구강 건강을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 편도결석을 목 가글로 쉽게 빼는법을 설명 해드리겠습니다.
1.편도결석이란 무엇인가?
편도결석은 편도에 생기는 작은 덩어리로, 입 냄새의 주범 중 하나입니다. 이 결석은 음식 찌꺼기, 세균, 타액, 죽은 세포들이 편도의 작은 홈에 모여 굳어진 것입니다. 특히, 편도에 작은 구멍이 많거나 편도염을 자주 겪는 사람들에게 자주 발생합니다. 편도결석의 원인은 다양합니다. 첫 번째, 구강 위생이 좋지 않을 경우, 음식 찌꺼기가 입안에 남아 편도결석을 형성할 수 있습니다. 둘째, 건조한 입안도 원인 중 하나입니다. 충분한 침 분비는 입안을 깨끗하게 유지하는 데 도움이 되는데, 입안이 건조하면 세균이 쉽게 번식하며 결석을 형성할 수 있습니다. 셋째, 만성적인 편도염이나 기타 호흡기 감염도 편도결석 형성에 기여할 수 있습니다. 이런 상태는 편도에 염증을 일으키고, 더 많은 찌꺼기가 편도에 머물게 만들 수 있습니다. 편도결석은 대부분의 경우 통증을 유발하지 않으며, 작고 무해할 수 있지만, 때때로 크기가 커져 목에 이물감이나 삼키기 어려움을 유발할 수 있습니다. 또한, 입 냄새의 주요 원인이 될 수 있습니다. 정기적인 구강 위생 관리와 충분한 수분 섭취는 편도결석 예방에 중요합니다. 구강 위생을 유지하기 위해선 매일 칫솔질과 함께 혀 청소를 해주는 것이 좋으며, 가글을 통해 입안을 깨끗이 하는 것도 도움이 됩니다. 만약 편도결석이 발견되면, 전문가의 도움을 받아 안전하게 제거하는 것이 중요합니다.
2. 편도결석 증상
편도결석은 편도에 발생하는 작은 결석으로, 때로는 목구멍에 불편함이나 악취의 원인이 될 수 있습니다. 이 결석들은 편도선의 작은 홈에 음식 찌꺼기, 박테리아, 침, 그리고 죽은 세포들이 쌓이면서 굳어진 것입니다. 편도결석의 주요 증상은 다음과 같습니다. 첫 번째, 구취가 많이 납니다. 편도결석의 가장 흔한 증상 중 하나가 나쁜 입 냄새입니다. 결석에 있는 박테리아가 분해되면서 불쾌한 냄새를 발생시킵니다. 둘째, 목에 이물감이 느껴집니다. 편도결석이 커지면 목구멍에 무언가 걸린 듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 이는 식사나 삼킬 때 불편함을 유발할 수 있습니다. 셋째, 통증이 느껴질때도 있습니다. 결석이 크거나 감염이 생길 경우, 편도 주변이나 귀로 퍼지는 통증을 느낄 수 있습니다. 넷째, 삼키기 어려운 증상이 나타나기도 합니다. 큰 편도결석은 삼키는 동작에 영향을 줄 수 있어 음식이나 음료를 삼킬 때 불편함이 느껴집니다. 다섯째, 편도 부위가 붓는 증상이 나타납니다. 결석이 감염을 유발하거나 편도선을 자극할 때, 편도가 붓거나 빨갛게 될 수 있습니다. 이러한 증상들은 모두 편도결석이 있을 때 나타날 수 있지만, 편도결석을 의심해 볼 수 있지만 반드시 편도결석 때문만은 아닐 수 있으므로 정확한 진단을 받기 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.
3. 목 가글로 편도결석 쉽게 빼는법
목 가글은 편도결석을 쉽게 빼는데 효과적인 방법 중 하나입니다. 살균 작용이 있는 가글을 사용하여 하루에 2~3번 가글을 하면 편도결석을 부드럽게 만들어 자연스럽게 배출시킬 수 있습니다. 특히 소금물 가글은 집에서 쉽게 준비할 수 있으며, 효과적입니다.
■소금물 가글 만들기 : 집에서 소금물 가글을 만들 경우, 미지근한 물에 소금을 풀어 사용을 합니다. 이때 한 컵의 물에 반 티스푼의 소금을 넣고 잘 섞은 후 사용하세요.
■ 올바른 가글 방법 : 가글을 할 때는 머리를 약간 뒤로 젖히고, 가글액을 목 깊숙이 가져가 목소리가 나는 부위를 집중적으로 청소해야 합니다. "아아" 소리를 내면서 목구멍 근처에서 진동을 일으키면 가글액이 편도선의 깊은 부분까지 도달하는데 도움이 됩니다. 이렇게 약 30초간 가글한 후에는 가글액을 뱉어내야 합니다. 이 과정을 하루에 여러 번 일주일 정도 꾸준히 반복하면 편도결석 제거에 도움이 됩니다.
■주의사항 : 가글을 할때는 너무 세게 하거나 오랫동안 하지 않도록 주의해야 합니다. 너무 강한 가글은 편도선에 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 또한 가글액을 삼키지 않도록 주의하고 사용 후에는 깨끗한 물로 입을 헹궈내는 것이 좋습니다.
■소금물 그 외의 적절한 가글액 선택 : 편도결석을 빼기 위한 가글액을 선택할 때는 자극이 없고 입안의 pH 균형을 유지하는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 소금물 가글이나 약국에서 구할 수 있는 항균 가글액이 가장 적합합니다.
■추가적인 관리: 편도결석을 예방하기 위해서는 구강 위생을 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 매일 이를 깨끗하게 닦고 식사 후에는 물로 입안을 헹구는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 매일 혀를 닦는 습관도 중요합니다. 또한, 충분한 수분 섭취는 구강 내 환경을 촉촉하게 유지해 주어 편도결석의 형성을 억제합니다.
편도결석은 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나이지만, 목 가글로 쉽게 뺄 수 있습니다. 위에서 소개한 방법을 꾸준히 실천한다면 편도결석을 쉽게 빼고 예방하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 건강한 구강 상태를 유지하기 위해 오늘부터 목 가글을 시작해 보는 것은 어떨까요?
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